锶的作用
锶是一种人体必需的微量元素，其主要作用包括：
- ⭕1. 促进骨骼健康：锶可以促进骨骼生长和骨密度增加，减少骨质疏松的风险。
- ⭕2. 降低心血管疾病风险：锶可以降低血压，减少心血管疾病的发生。
- ⭕3. 缓解疼痛：锶可以缓解关节疼痛和风湿病症状。
- ⭕4. 抗菌作用：锶可以增强免疫力，对细菌和真菌具有一定的抑制作用。
锶的食物来源
锶广泛存在于自然界中，包括地球上的岩石、土壤、水和空气中。人们可以通过食物来摄入锶，以下是一些富含锶的食物：
- ⭕1. 海鲜类：如贻贝、蛤蜊、虾、蟹等。
- ⭕2. 蔬菜类：如芹菜、白菜、菠菜、茄子等。
- ⭕3. 水果类：如苹果、梨、桃、橙等。
- ⭕4. 坚果类：如核桃、杏仁、花生等。
- ⭕5. 其他：如牛奶、豆腐、黑木耳、紫菜等。
如何补充锶
- ⭕1. 多食富含锶的食物：如海鲜类、蔬菜类、水果类、坚果类等。
- ⭕2. 补充锶的保健品：市面上有一些含锶的保健品，如锶饮料、锶片等，但应注意选择正规品牌，遵循使用说明。
- ⭕3. 喝锶丰富的水：锶可以存在于水中，一些富含锶的天然矿泉水可以作为锶的补充来源。
需要注意的是，虽然锶是人体必需的微量元素，但过量摄入锶也会对人体健康造成危害，如影响人体对钙的吸收、引起胃肠道不适等。因此，应合理补充锶，不宜过量。
结语
锶是人体必需的微量元素之一，可以促进骨骼健康、降低心血管疾病风险等。我们可以通过食物、保健品、水等方式来补充锶。但需要注意的是，不宜过量摄入锶。
