锶是一种化学元素，化学符号为Sr，属于第五族元素。在自然界中，锶广泛存在于岩石、土壤、水和植物中。人体中的锶含量很少，但是它对人体健康有着重要的作用。
锶在人体中的作用
1. 保护骨骼健康
锶可以促进骨骼生长和修复，增加骨密度，预防骨质疏松症和骨折。研究表明，锶可以促进骨细胞的生长和分化，增加骨骼的钙沉积量，提高骨骼强度。
2. 缓解疼痛
锶可以缓解关节炎、风湿病等疼痛症状。研究表明，锶可以减轻疼痛和炎症，促进软骨细胞的生长和修复。
3. 保护心血管健康
锶可以降低血压，预防心血管疾病。研究表明，锶可以扩张血管，降低血压，促进心脏健康。
4. 抗氧化作用
锶可以抗氧化，减少自由基的产生，预防癌症和老化。研究表明，锶可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，提高免疫力。
锶的补充方式
1. 食物补充
锶存在于一些食物中，如海产品、牛奶、芝士、豆腐、绿叶蔬菜等。适量食用这些食物可以增加锶的摄入量。
2. 矿泉水补充
一些矿泉水中含有较高的锶含量，可以作为锶的补充来源。但是需要注意的是，锶的摄入量不能过量，否则会对人体健康产生负面影响。
3. 补充剂
锶的补充剂可以在药店或保健品店购买。但是需要注意的是，锶的补充剂需要在医生的指导下使用，以避免过量摄入。
总之，锶是一种对人体健康有着重要作用的微量元素，但是现代人的饮食习惯和环境污染等原因，导致锶的摄入量不足。适量摄入锶可以促进骨骼生长和修复，缓解疼痛，保护心血管健康，抗氧化等。可以通过食物补充、矿泉水补充和补充剂等方式增加锶的摄入量，但是需要注意适量摄入，避免过量摄入对人体健康产生负面影响。
