钴是人体必需的微量元素之一，它参与了人体内多种生理过程，如维持红细胞数量、促进胰岛素分泌等。但是，如果长期摄入过量的钴，就会对人体健康造成危害。
钴超标的危害主要有以下几点：
1. 甲状腺功能异常
钴可以干扰人体内碘的代谢，进而影响甲状腺的正常功能。长期摄入过量的钴，会导致甲状腺功能异常，引起甲状腺肿大、甲状腺功能减退等症状。
2. 肝肾损伤
钴的代谢产物在体内积累，会对肝肾造成损伤。严重的话，会引起肝肾功能衰竭。
3. 其他健康问题
过量的钴还会引起其他健康问题，如头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。
那么，如何预防钴超标的危害呢？
1. 合理膳食
钴是人体必需的微量元素，但是不要过量摄入。合理膳食是预防钴超标的关键，应该多吃富含钴的食物，如动物肝脏、蛋黄、海产品等。
2. 避免过量补钴
钴可以作为一种营养补充剂，但是不要过量补钴。如果需要补钴，应该在医生的指导下进行。
3. 避免接触钴污染物
钴污染物是造成钴超标的主要原因之一。应该尽量避免接触钴污染物，如化工原料、废水等。
总之，钴是人体必需的微量元素，但是过量摄入会对健康造成危害。应该合理膳食、避免过量补钴、避免接触钴污染物，预防钴超标的危害。如果出现相关症状，应该及时就医。
