镍是人体所需的微量元素之一，它参与了多种酶的活化和代谢，对人体生长发育、免疫功能、神经系统和心血管系统等方面都有重要作用。但是，如果摄入过量的镍，就会对健康造成危害。
1. 镍的摄入量
据世界卫生组织（WHO）推荐，成年人每天镍的需求量为每公斤体重0.02毫克，即一个70公斤的成年人每天需要摄入1.4毫克的镍。而每日镍的最高容许量为1毫克/千克体重。
2. 镍的过量症状
如果摄入过量的镍，会对健康造成危害，主要表现为以下症状：
- ⭕（1）皮肤过敏：过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹等。
- ⭕（2）消化系统症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
- ⭕（3）呼吸系统症状：哮喘、气短、咳嗽等。
- ⭕（4）神经系统症状：头痛、头晕、失眠等。
- ⭕（5）肾脏系统症状：肾小管功能损害、蛋白尿、血尿等。
3. 预防和治疗过量镍摄入的方法
- ⭕（1）合理饮食：避免过量摄入镍，尤其是含镍量较高的食物，如豆类、坚果、巧克力、茶叶、海鲜等。
- ⭕（2）减少镍的接触：避免接触含镍的物品，如镍合金、镍电池、镍钢等。
- ⭕（3）增加维生素C的摄入：维生素C可以降低镍的吸收和利用率，因此多吃富含维生素C的食物，如柑橘、番茄、草莓、绿叶蔬菜等。
- ⭕（4）药物治疗：如果已经出现镍过量症状，应及时就医，进行药物治疗。
总之，虽然镍是人体所需的微量元素之一，但是过量摄入会对健康造成危害。因此，我们应该保持合理的饮食习惯，减少镍的接触，增加维生素C的摄入，以预防和治疗过量镍摄入的危害。
