甜菊糖在生酮饮食中的使用
甜菊糖是一种天然的甜味剂，它不会升高血糖且含碳量较低，因此在生酮饮食中使用甜菊糖是常见的选择。
注意菊科植物过敏
然而，如果你已经知道自己对菊科植物过敏，那么可能需要避免使用甜菊糖。菊科植物过敏可能导致不适症状，因此要谨慎选择使用甜菊糖。
听从身体信号
我们应该倾听身体的信号。如果在食用甜菊糖后感觉良好，那可能没有什么好担心的。然而，如果你注意到自己感觉异常，比如喝了一杯甜菊糖拿铁后喉咙有点痒，那可能是对甜菊糖过敏的少数人之一。在这种情况下，你应该避免进一步食用甜菊糖制作的食物。
个人体验的重要性
每个人对甜菊糖的反应可能不同，因此个人体验非常重要。如果你有任何不适症状或过敏反应，建议咨询医生或专业人士的意见，并根据自身情况调整饮食选择。
