微量元素钒是一种重要的营养元素，它对人体有着多种作用，如促进骨骼生长、增强免疫力、调节血糖和胆固醇等。但是，过量的钒摄入会对健康造成危害，引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，甚至会导致肝、肾等器官受损。那么，微量元素钒高了怎么办呢？
1. 避免高钒食物
首先，要尽量避免高钒食物的摄入。高钒的食物包括海产品、蘑菇、豆类、全麦面包、坚果等。这些食物中的钒含量较高，如果长期大量摄入，就容易导致钒超标。
2. 增加钙、铁的摄入
其次，增加钙、铁的摄入可以帮助减少钒的吸收。钙、铁等元素可以与钒结合，形成难溶性的化合物，从而减少钒的吸收。因此，多吃富含钙、铁的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、红肉等，可以有效预防高钒。
3. 多喝水
此外，多喝水也是预防高钒的有效方法。钒主要通过肾脏排出体外，如果饮水量不足，就会导致钒在体内积累，增加对健康的危害。因此，每天应该喝足够的水，保持良好的水分代谢。
4. 就医治疗
如果已经发现自己的钒含量超标，应该及时就医治疗。医生会根据患者的具体情况，采取相应的治疗措施。一般情况下，可以通过药物治疗或者血液透析等方法，将体内的钒排出。
总之，微量元素钒虽然对人体有益，但是过量摄入会对健康造成危害。因此，我们应该注意饮食卫生，避免高钒食物的摄入，增加钙、铁的摄入，多喝水，预防高钒的发生。如果已经发现自己的钒含量超标，应该及时就医治疗，避免对健康造成更大的危害。
