钙是人体内必需的微量元素之一，它在人体内具有多种重要作用。钙可以参与骨骼的生长和维护，同时也是肌肉、神经和心脏等器官正常运作的必需元素。但是，当微量元素钙在人体内偏低时，会影响人体的健康。
引起钙偏低的原因
1. 饮食不均衡：
饮食中缺乏富含钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等，或者饮食过多的高磷食物，如糖果、碳酸饮料、肉类等，都会导致钙的摄入不足。
2. 吸收不良：
某些疾病或手术后，肠道对钙的吸收能力下降，导致钙的摄入不足。
3. 缺乏维生素D：
维生素D可以促进钙的吸收和利用，因此缺乏维生素D也会导致钙的摄入不足。
如何补充钙？
1. 饮食补充：
多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等，可以增加钙的摄入量。
2. 补充维生素D：
维生素D可以促进钙的吸收和利用，因此补充维生素D也可以增加钙的摄入量。
3. 钙补充剂：
如果饮食中的钙摄入不足，可以考虑补充钙剂。但是，应该根据个人情况选择适合自己的钙补充剂，并遵循医生的建议。
总之，微量元素钙在人体内具有重要作用，但在正常范围内偏低时会影响健康。因此，我们应该注意饮食均衡，增加富含钙的食物的摄入量，补充维生素D，必要时考虑补充钙剂，以维护人体健康。
