维生素B5，也称为泛酸，是一种水溶性维生素，属于维生素B族。
它在人体中发挥着多种作用，以下是维生素B5的主要作用及功能主治：
1. 促进能量代谢
维生素B5是辅酶A的组成部分，辅酶A在能量代谢中发挥着重要作用。维生素B5的摄入可以促进葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢，从而提供能量。
2. 维持皮肤健康
维生素B5可以促进皮肤细胞的生长和分裂，增强皮肤的保水能力，从而维持皮肤健康。此外，维生素B5还可以减少皮肤炎症和刺激，促进伤口愈合。
3. 支持神经系统
维生素B5可以促进神经递质的合成，维持神经系统的正常功能。此外，维生素B5还可以缓解焦虑和抑郁等情绪问题。
4. 降低胆固醇
维生素B5可以促进胆固醇的代谢，降低血液中的胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。
5. 缓解PMS症状
维生素B5可以缓解经前综合症（PMS）的症状，如疲劳、头痛、腹痛等。
维生素B5的主要食物来源包括肝脏、肾脏、蛋黄、牛奶、豆类、全麦面包等。一般来说，成年人每天需要摄入5毫克的维生素B5，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
总之，维生素B5是一种重要的营养素，它在人体中发挥着多种作用，包括促进能量代谢、维持皮肤健康、支持神经系统等。我们应该通过均衡饮食来摄入足够的维生素B5，以维持身体健康。
