维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体中起着重要的生理作用。维生素D可以促进人体对钙和磷的吸收，从而维持骨骼健康。此外，维生素D还可以调节免疫系统和神经系统的功能，对心血管健康和癌症预防也有一定的作用。
而维生素D3是维生素D的一种形式，也称为胆钙化醇。它是人体自然形成的一种维生素D，主要来自于皮肤对紫外线的照射。维生素D3可以被肝脏和肾脏进一步代谢成为活性形式的维生素D，从而发挥生理作用。
那么，维生素D和D3有什么区别呢？
1. 来源不同
维生素D可以从食物中摄入，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。而维生素D3主要来自于皮肤对紫外线的照射，也可以从食物中摄入，如鱼类、蛋黄等。
2. 结构不同
维生素D是一种类固醇化合物，包括维生素D2和维生素D3两种形式。而维生素D3是一种胆固醇衍生物，它的分子结构比维生素D2更接近人体自然形成的维生素D。
3. 生理作用不同
维生素D和D3都可以促进人体对钙和磷的吸收，维持骨骼健康。但是，维生素D3更容易被肝脏和肾脏代谢成为活性形式的维生素D，从而发挥生理作用。
此外，维生素D3还可以调节免疫系统和神经系统的功能，对心血管健康和癌症预防也有一定的作用。而维生素D2的生理作用相对较弱。
总之，维生素D和D3都是人体必需的营养素，它们在人体中发挥着重要的作用。虽然它们的结构和来源有所不同，但是在生理作用上有很多相似之处。为了保持身体健康，我们应该保证足够的维生素D和D3摄入量。
