微量元素氟是人体必需的元素之一，它对人体的骨骼和牙齿发育有重要作用。但是，如果摄入过多的氟，会对人体健康造成危害。
氟超标的危害：
1.骨骼病变：
摄入过多的氟会导致骨骼病变，如骨质增生、骨折等。
2.牙齿病变：
氟超标也会导致牙齿病变，如牙釉质发生异常、牙齿变色等。
3.神经系统病变：
摄入过多的氟会对神经系统造成损害，如头痛、失眠等。
4.内分泌系统病变：
氟超标还会对内分泌系统造成影响，如甲状腺功能减退等。
预防氟超标的方法：
1.饮用水：
饮用水中的氟含量是氟超标的主要来源之一，因此要选择含氟量较低的饮用水。
2.饮食：
一些食物中也含有氟，如茶叶、海产品等，要注意适量摄入。
3.使用低氟牙膏：
使用低氟牙膏可以减少氟的摄入量。
4.保持良好的口腔卫生：
保持良好的口腔卫生可以减少氟在口腔中的停留时间，减少氟的摄入量。
总之，微量元素氟虽然对人体有益，但是摄入过多会对人体健康造成危害。因此，我们应该注意氟的摄入量，选择含氟量较低的饮用水和食物，使用低氟牙膏，保持良好的口腔卫生，预防氟超标的发生。
