蔬菜

膳食纤维是人体必需的一种营养素，而蔬菜是膳食纤维的重要来源。本文介绍了膳食纤维高的蔬菜及其对健康的益处。

维生素A是人体必需的营养素之一，它能够维护视力、增强免疫力、促进生长发育等。本文将介绍维生素A的食物来源，包括动物性食物和植物性食物。