基础代谢率高好还是低好减肥

基础代谢率（BMR）是指人体在完全静止、空腹、无任何刺激下，维持生命所需的最低能量消耗。基础代谢率的高低与人体的肌肉量、体重、年龄、性别等因素有关。一般来说，肌肉量越多、体重越重、年龄越小、男性的基础代谢率就越高。

那么，基础代谢率高好还是低好减肥呢？其实并不是简单的高好或低好，而是要根据个人情况进行判断。

1. 基础代谢率高的人不一定更容易减肥

基础代谢率高的人，其每天消耗的能量也相对较高，但这并不意味着他们更容易减肥。因为减肥的关键是消耗的能量要大于摄入的能量，而高基础代谢率的人往往吃得也比较多，容易出现能量摄入大于消耗的情况。

2. 基础代谢率低的人减肥需要更多耐心和毅力

基础代谢率低的人，其每天消耗的能量相对较低，容易出现能量摄入大于消耗的情况，导致体重增加。但是，只要控制好饮食，适当增加运动量，也能够成功减肥。只是需要更多的耐心和毅力。

3. 增加肌肉量可以提高基础代谢率

肌肉是消耗能量的主要组织，增加肌肉量可以提高基础代谢率，从而消耗更多的能量。因此，适当进行力量训练，增加肌肉量，不仅可以帮助减肥，还可以塑造好身材。

4. 不要盲目追求基础代谢率

基础代谢率只是影响减肥的一个因素，不要盲目追求高基础代谢率。正确的减肥方法应该是合理控制饮食，适当增加运动量，保持良好的生活习惯。

综上所述，基础代谢率高好还是低好减肥并没有定论，需要根据个人情况进行判断。无论基础代谢率高低，正确的减肥方法都是合理控制饮食，适当增加运动量，保持良好的生活习惯。只有这样，才能健康减肥，保持好身材。