维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康非常重要。它是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的伤害，从而减缓衰老过程、预防多种疾病的发生。那么，维生素E的食物有哪些呢？下面就来介绍一下。
1. 坚果类
坚果类食物是维生素E的重要来源之一。其中，杏仁、开心果、腰果、花生等含量较高。例如，每100克杏仁中含有26.2毫克的维生素E，每100克开心果中含有7.87毫克的维生素E。
2. 植物油
植物油也是维生素E的重要来源之一。其中，小麦胚芽油、葵花籽油、玉米油、大豆油等含量较高。例如，每100克小麦胚芽油中含有149毫克的维生素E，每100克葵花籽油中含有58.3毫克的维生素E。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是维生素E的重要来源之一。其中，菠菜、芦笋、油菜、生菜等含量较高。例如，每100克菠菜中含有4.91毫克的维生素E，每100克芦笋中含有1.2毫克的维生素E。
4. 水果类
水果类食物也是维生素E的来源之一。其中，番茄、柿子椒、草莓、樱桃等含量较高。例如，每100克番茄中含有0.54毫克的维生素E，每100克柿子椒中含有1.5毫克的维生素E。
总之，维生素E的食物有很多种，包括坚果类、植物油、绿叶蔬菜、水果类等。其中，含量最高的食物是小麦胚芽油、杏仁、葵花籽油等。在日常饮食中，我们应该适当地摄入这些含有维生素E的食物，以保持身体健康。
