烟酰胺是一种水溶性维生素，也被称为维生素B3。它是人体内合成NAD和NADP的重要成分，这两种物质在能量代谢和DNA修复中起着重要作用。此外，烟酰胺还有许多其他的功效和作用。
1.预防心血管疾病
烟酰胺可以降低胆固醇和三酰甘油的水平，减少心血管疾病的发生风险。此外，它还可以扩张血管，增加血流量，降低血压，进一步降低心血管疾病的发生风险。
2.改善皮肤
烟酰胺可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的保湿能力，减少皮肤干燥和粗糙。此外，它还可以减少皮肤色素沉积，改善肤色，使皮肤更加光滑细腻。
3.缓解焦虑
烟酰胺可以促进脑内血清素的合成，增加血清素的水平，从而缓解焦虑和抑郁症状。此外，它还可以改善睡眠质量，增加睡眠时间，使人更加轻松和愉快。
总之，烟酰胺是一种非常重要的营养素，它的功效和作用非常广泛。我们应该通过饮食或补充剂来获得足够的烟酰胺，以保持身体的健康和良好的心理状态。
