什么是功能性低聚糖？
功能性低聚糖（Functional Oligosaccharides，FOS）是一种特殊的碳水化合物，由两个或多个单糖分子组成，分子量较小，不易被人体吸收，可以通过肠道到达结肠。它是一种益生元，可以促进肠道健康。
功能性低聚糖的好处
促进肠道健康
功能性低聚糖可以被肠道内的益生菌利用，促进益生菌的生长，抑制有害菌的繁殖，维持肠道微生态平衡，从而促进肠道健康。
增强免疫力
肠道是人体免疫系统的重要组成部分，肠道健康与免疫力密切相关。功能性低聚糖可以促进肠道健康，从而增强免疫力，减少感染和疾病的发生。
降低血糖和胆固醇
功能性低聚糖可以降低血糖和胆固醇水平，有助于预防和治疗糖尿病、高血压、高血脂等疾病。
促进钙吸收
功能性低聚糖可以促进钙的吸收，有助于预防骨质疏松等疾病。
功能性低聚糖的来源
功能性低聚糖可以从天然食物中获取，如洋葱、大蒜、韭菜、豆类、全麦等。此外，市场上也有功能性低聚糖的保健品，可以作为膳食补充剂使用。
注意事项
功能性低聚糖虽然有多种好处，但也有一些注意事项。首先，过量摄入可能会引起肠胃不适，如腹泻、胀气等。其次，功能性低聚糖不适合所有人群，如糖尿病患者、低血糖患者、过敏体质者等应避免使用。
结论
功能性低聚糖是一种特殊的碳水化合物，具有多种好处，如促进肠道健康、增强免疫力、降低血糖和胆固醇、促进钙吸收等。我们可以从天然食物中获取功能性低聚糖，也可以选择市场上的保健品。但是，在使用功能性低聚糖的时候，也需要注意一些事项，以免引起不良反应。
