微量元素锰是人体必需的元素之一，它参与多种酶的活化和代谢，对人体生长发育、免疫、神经、生殖等方面都有重要作用。但是，当锰摄入过量时，就会对人体健康造成危害。
锰偏高的原因
- ⭕1. 长期高锰酸盐污染：高锰酸盐是一种常见的氧化剂，被广泛用于水处理、印染、制药等行业。如果长期接触高浓度高锰酸盐，就会导致锰中毒。
- ⭕2. 饮食不当：食物中的锰含量很低，但是如果长期大量食用富含锰的食物，如豆类、坚果、全麦面包等，就会导致锰摄入过量。
- ⭕3. 长期接触含锰化合物的工作环境：如锰矿工、电池制造工人、焊工等，长期接触含锰化合物的工作环境，也容易导致锰中毒。
锰偏高的危害
- ⭕1. 神经系统损伤：锰中毒会对中枢神经系统造成损害，表现为手抖、肌肉僵硬、言语困难、步态不稳等症状。
- ⭕2. 生殖系统影响：锰中毒会对男性生殖系统造成影响，导致精子数量和质量下降。
- ⭕3. 免疫系统受损：锰中毒会影响免疫系统的正常功能，使人体容易感染疾病。
调节锰偏高的方法
- ⭕1. 饮食调节：减少富含锰的食物摄入，如豆类、坚果、全麦面包等。增加富含钙、铁、锌等元素的食物摄入，有助于减少锰的吸收。
- ⭕2. 避免接触高锰酸盐：尽量避免长时间接触高锰酸盐，如水处理、印染、制药等行业的工作人员应采取相应的防护措施。
- ⭕3. 及时治疗：如果发现锰中毒症状，应及时就医治疗。
总之，微量元素锰对人体健康有重要作用，但是过量摄入会对健康造成影响。因此，我们应该注意饮食平衡，避免长期接触高锰酸盐，及时发现并治疗锰中毒症状。
