微量元素锰是人体必需的营养元素之一，它参与多种生物化学反应，如骨骼生长、葡萄糖代谢和抗氧化作用等。但是，过量摄入锰会对人体造成危害，导致锰中毒。那么，为什么会出现锰中毒呢？
一、锰摄入过量的原因
- ⭕1. 长期暴露于锰污染环境中，如锰矿、锰冶炼、电池厂等工作场所；
- ⭕2. 长期饮用含锰高的地下水；
- ⭕3. 长期食用含锰高的食物，如豆类、茶叶、谷类、坚果等。
二、锰中毒的危害
- ⭕1. 神经系统：锰中毒会影响神经系统，导致头痛、失眠、抑郁、焦虑、震颤等症状；
- ⭕2. 消化系统：锰中毒会影响消化系统，导致腹泻、恶心、呕吐等症状；
- ⭕3. 呼吸系统：锰中毒会影响呼吸系统，导致呼吸急促、咳嗽、气喘等症状；
- ⭕4. 生殖系统：锰中毒会影响生殖系统，导致生殖功能障碍、月经紊乱等症状。
三、如何避免锰中毒
- ⭕1. 减少锰污染环境的暴露；
- ⭕2. 饮用符合国家标准的饮用水；
- ⭕3. 合理膳食，避免过量摄入含锰高的食物；
- ⭕4. 注意个人卫生，保持室内空气流通。
总之，微量元素锰虽然对人体有益，但是过量摄入会导致锰中毒，给健康带来危害。因此，我们应该注意锰的摄入量，保持合理膳食和生活方式，避免锰中毒的发生。
