异亮氨酸是一种必需氨基酸，也是人体内含量较少的氨基酸之一。它不能被人体自身合成，只能通过食物或营养补充品摄入。异亮氨酸在人体内的作用与功效非常重要，下面将详细介绍。
1. 促进肌肉生长和修复
异亮氨酸是一种支链氨基酸，可以促进肌肉合成和修复。它能够刺激胰岛素的分泌，提高肌肉对葡萄糖和氨基酸的利用率，从而促进肌肉生长和修复。此外，异亮氨酸还可以提高肌肉的耐力和力量，帮助运动员提高运动表现。
2. 增强免疫力
异亮氨酸可以增强人体的免疫力。它能够促进淋巴细胞的增殖和活化，提高人体的免疫功能。此外，异亮氨酸还可以促进肠道菌群的平衡，防止有害菌滋生，从而预防疾病的发生。
3. 降低胆固醇和血糖
异亮氨酸可以降低血液中的胆固醇和血糖水平。它能够促进胆固醇的代谢和排泄，降低血液中的胆固醇水平。同时，异亮氨酸还可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平，预防糖尿病的发生。
4. 预防疾病
异亮氨酸还可以预防多种疾病的发生。它可以降低心血管疾病的风险，预防中风和心脏病的发生。此外，异亮氨酸还可以预防肝病、肾病、癌症等多种疾病的发生。
总之，异亮氨酸是一种非常重要的营养素，具有多种作用和功效。它可以促进肌肉生长和修复，增强免疫力，降低胆固醇和血糖，预防多种疾病的发生。因此，我们应该通过食物或营养补充品摄入足够的异亮氨酸，以维持身体的健康。
