维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着重要的作用。它能够促进铁的吸收，增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血等。而水果是维生素C的重要来源之一，下面就让我们来了解一下维生素C丰富的水果有哪些。
1. 柑橘类水果
柑橘类水果是维生素C含量最高的水果之一，其中以柠檬、橙子、柚子等最为常见。例如，一颗中等大小的柠檬中就含有约30毫克的维生素C，而同样大小的橙子中则含有约70毫克的维生素C。
2. 热带水果
热带水果也是维生素C含量较高的水果之一，例如芒果、菠萝、木瓜等。以100克芒果为例，其维生素C含量可达36毫克左右。
3. 草莓
草莓是维生素C含量较高的浆果类水果之一，以100克草莓为例，其维生素C含量可达58毫克左右。
4. 猕猴桃
猕猴桃是维生素C含量较高的水果之一，以100克猕猴桃为例，其维生素C含量可达93毫克左右。
5. 樱桃
樱桃是维生素C含量较高的水果之一，以100克樱桃为例，其维生素C含量可达7毫克左右。
综上所述，水果是维生素C的重要来源之一，而不同种类的水果中维生素C的含量也有所不同。因此，在日常饮食中，我们应该合理搭配各种水果，以保证身体摄取足够的维生素C。
