生完孩子后，老公嫌我身材走样，不愿意碰我怎么办

生完孩子后，身材恢复需要时间

生完孩子后，身材的变化是很正常的，但是这并不意味着我们就要放任自己。科学的饮食和运动是恢复身材的关键。首先，我们需要控制好饮食，尽量避免高热量的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。其次，适当的运动也是很重要的，可以选择一些简单的瑜伽或者普拉提来帮助恢复身材。

夫妻关系需要沟通

夫妻之间的关系是需要相互理解和支持的，如果老公对妻子的身材变化不满意，应该通过沟通来解决问题。首先，妻子应该坦诚地表达自己的感受，让老公了解到自己的困惑和不安。其次，夫妻双方应该一起探讨如何解决问题，可以一起健身或者制定合理的饮食计划。

科学恢复身材需要注意以下几点

1. 不要过度减肥，以免影响身体健康。
2. 避免暴饮暴食，要保持饮食的规律性。
3. 适当增加有氧运动，如散步、慢跑等。
4. 选择合适的瑜伽或普拉提来帮助身材恢复。

夫妻关系中的互相理解和支持

1. 夫妻之间应该相互理解和支持，尤其是在生育后。
2. 妻子应该坦诚地表达自己的感受，让老公了解到自己的困惑和不安。
3. 夫妻双方应该一起探讨如何解决问题，可以一起健身或者制定合理的饮食计划。
4. 在夫妻关系中，相互理解和支持是非常重要的。

结语

生完孩子后，身材的恢复需要时间和科学的方法。同时，夫妻之间的关系也需要相互理解和支持。如果老公对妻子的身材变化不满意，应该通过沟通来解决问题，一起制定合理的计划，共同努力，让夫妻关系更加美满。