心肺健康

有氧运动是指通过中低强度、较长时间的锻炼形式，促进身体对氧气的利用，从而提高心肺健康。本文将介绍有氧运动的定义、好处、适宜人群、常见的有氧运动方式及注意事项。 什么是有氧运动？ 有氧运动是指以中低强 ...