食物营养

异亮氨酸是一种重要的氨基酸，对人体健康有着重要的作用。本文介绍了异亮氨酸的作用及其富含的食物。

单元不饱和脂肪是人体所需的重要营养素，它能够降低胆固醇，预防心血管疾病。本文介绍了单元不饱和脂肪的作用和常见的富含单元不饱和脂肪的食物。

ω-3脂肪酸是人体必需的重要营养素之一，可以预防心血管疾病、降低血脂、改善免疫力等。本文介绍了富含ω-3脂肪酸的食物，以及如何合理搭配饮食，让您轻松摄入足够的ω-3脂肪酸。

维生素H，又称生物素，是一种水溶性维生素。它在人体内有着重要的生理功能，能够促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。本文将为大家详细介绍维生素H的功效、食物来源以及日常摄入量等相关知识。