消耗脂肪

虽然无氧运动通常被用来增加肌肉质量和力量，但并不一定可以直接消耗掉体内脂肪。相反，有氧运动更容易消耗脂肪，例如慢跑，步行和骑自行车。而无氧运动通常用于增加体力和锻炼肌肉。 当你从事高强度的无氧运动 ...