预防性侵:女生如何降低被性侵的风险

性侵是一个很少被学校、父母和社会关注的话题,但对女生来讲,被性侵是一个确实存在并且伤害巨大的风险。

做为女生或者作为孩子的父母,为了保护自己或者为了保护自己的孩子,去学习如何降低被性侵的风险,极其重要。

本文从如下5方面讨论关于性侵的话题:

  • 了解性侵事实
  • 在社交场所如何保持安全
  • 独自一人时如何保持安全
  • 如何去保护其他人的安全
  • 关于预防性侵的一些提示

1.了解性侵事实

1.1 被强奸不是你的错

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无论你做了什么都不会改变这点:被强奸不是你的错!在预防潜在性侵之前,你必须要知道如果你被强奸了,那100%是强奸犯的错,并不是因为你做了什么、穿了什么或者说了什么才导致你被强奸的。

虽然你肯定能采取措施尽量避免危险,但最终你做的任何事都不会"导致"你被强奸,没有"是你自找的" 这回事,让你这么想的人一定是在误导你。

1.2 多数的性侵者是熟人

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大部分的女性是被她们认识的男性,也就是多数被身边的熟人强奸,无论是朋友,还是约会对象、同事、熟人甚至是家人,统计数据各不相同,但据说只有9%-33% 的强奸犯完全不认识受害者。

这意味着一个人更有可能在漆黑的小巷里,被他或她认识的人强奸,而不是陌生人。因此,虽然当你独自一个人的时候,采取预防措施很重要,但当你和认识的人在一起时,也不能完全放松警惕。

和某个认识的人在社交场合要特别小心,除非你和这个人在一起的时候觉得非常安全,否则不要完全放松警惕。即使是这样,强奸还是有可能发生。要记住,如果你的直觉告诉你情况不对,就应该尽快安全离开。

约会强奸也非常普遍。根据一项研究表明,近1⁄3的强奸案是约会对象犯下的。当你和一个刚认识的人约会时,要学会坚定地拒绝,不要因为任何人或因为自己的意愿而感到内疚。如果有必要,不要害怕,清楚大声地说出你的需求。

1.3 阻止是最好的预防

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预防性侵最好的办法就是阻止性侵的人,阻止性侵从改变对女性价值观开始。如果整个社会都致力于教育男性要尊重女性,不再维持长期物化和歧视女性的文化,那事情会慢慢开始有转变。

比如青春期的男孩子们认为讲讲"强奸的笑话"很有趣,调侃下性侵也没关系,必须要让他们知道这是不对的。

1.4 永远不停下你的生活

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阅读有关预防性侵的建议可能会让你很有压力,你会开始觉得没有一个地方是安全的:超市的停车场不安全,酒吧的洗手间不安全,你的车不安全,甚至你的家也不安全了,你可能会开始想到底哪里才能彻底躲开强奸犯。

但你不能这么想,虽然你应该采取一些预防措施,但不应该害怕独自离家,害怕深夜待在外面,或者不敢去一些你最喜欢的地方。你还是可以享受你的生活并感到安全,而不是在了解如何预防性侵之后经常胡思乱想。

2.在社交场合中保持安全

2.1 时刻注意周围的环境

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停车场和停车库是强奸未遂案最常发生的两个地点,注意仔细观察你的周围环境。

如果你在停车场感觉有人在跟着你,你可以制造噪音,比如大声地自言自语,跟想象中的人说话,或者假装打电话,弄出的声响越大,越有可能阻止他们可能会发生的行为。

此外去新地方工作,或者去新学校上学,也要注意观察周围环境,要确保自己知道最安全的路线:待在光线充足的地方,走在人们常去的地方等。

2.2 警惕大学开学的头几周

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根据美国司法部的说法,大学里的强奸案大部分发生在大一和大二的前几个星期。

因为人们刚开始了解彼此,周围有很多新人和大量的酒精,虽然这不应该阻止你玩得开心或离开宿舍,但你结识新朋友时应格外小心,并且要一直和你的朋友在一起,保持正确的判断力。

2.3 饮料不要离开自己视线

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  • 把饮料当成100元大钞,不要让任何人帮你拿饮料。
  • 不要吃别人给你的任何东西,东西有可能是"伪装的"。
  • 饮料要自己拿着,自己去取。
  • 用手盖住饮料杯口,因为杯口很容易被别人丢东西进去。
  • 不要喝约会对象给你的饮料,除非是酒保或服务生直接端给你的。
  • 就算你很确定留在房间另一边的饮料是你的,但保险起见,还是另外再拿或买一杯吧。

2.4 饮酒时要理智不要过量

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过度饮酒被性侵不是你错,但醉酒确实让你更容易受到攻击。确保每小时的饮酒量不超过1杯,也就是一杯葡萄酒、啤酒或一杯白酒,尽可能控制你的理智和身体。

在联谊会上,不要喝劣质的潘趣酒或庆功酒(jungle juice);不要让酒保以外的人为你制作混合饮料,因为这有可能非常烈。

2.5 要和你的朋友们在一起

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无论你去哪儿,和一群朋友一起去一起回。就算你和朋友们在活动场所的不同地方,也要时刻知道你的朋友们在哪儿,并保证他们也能看见你在哪儿。

和朋友们保持联系,保持眼神接触,如果他们看见你不想和某个人待在一起,他们应该帮你解围,你也应该为他们这么做。不要让朋友和一个刚认识的人单独出去,尤其是喝了酒的情况下。

2.6 夜店酒吧会所保持安全

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KTV等娱乐场所里可能很吵,人们可能听不到你求救的声音。如果你在夜店玩,一定要和朋友在一起,几个人一起去洗手间,并且要让你的朋友随时知道你在哪儿。

2.7 要自信要勇敢学会拒绝

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如果有人骚扰你,让他们走开,如果有人对你进行性骚扰,没必要客气,坚定地告诉他远离。如果你认识并在意这个人,要这么说可能会更有难度,但也还是有可能你一旦这么说了,他很有可能就走开了。

2.8 保护好个人隐私不泄露

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不要把你的信息到处说或发到网上。同时,见网友要谨慎,没有什么好理由让你去见一个从没见过面的人,或者在你犹豫的时候还不停说服你的人。

如果你觉得必须要见,带上其他人,最好是年长一些的朋友,和那个人约在公共场所见面。

2.9 手机电量充足非常重要

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不要带一个快没电的手机出门,这有可能是你的救命稻草,也许你需要打电话报警,还是打电话给朋友求助。

无论你是一个人还是跟朋友一起,晚上出门前一定要给手机充电。如果你总是忘记充电,也可以养成带充电宝出门的习惯。

2.10 独自一人时注意安全

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当你一个人在外面时,带耳机听音乐要格外小心,时刻注意自己周围的环境,尽量在靠近人群的地方跑。如果你正走在一个黑暗的停车库或停车场,那就把注意力集中在你要去的地方,而不是一直玩带耳机听音乐。

袭击者会寻找最弱的受害者,如果他们看到你走路的时候有明确的目的和方向,并且非常的警惕,而不是一直在发信息不看路或沉醉听音乐,就不太可能攻击你。

2.11 学会相信你的直觉

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如果你感觉到任何不舒服或不确定,最好马上离开并寻求帮助。如果你独自一人,突然遇到或看到一个让你觉得不安全的人,一定要保持冷静,快速行动,去一个最有可能找到其他人的地方。

如果你正走在一条黑暗的街道上,并感觉到后面的人在跟着你,你斜穿过街道看下他或她是不是也跟着这么做了。如果是,就走到街道中间(但不要太近,免得被车撞到),这样你更可能被迎面而来的车辆看见,可以帮你吓走潜在的袭击者。

2.12 不要为躲避剪头发

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很多人会告诉你,强奸犯喜欢长头发的或扎马尾的人,因为他们更容易抓住。这是否意味着你应该把头发剪短,这样别人就不太可能强奸你了?

当然不是!除非是你想要短头发,否则不要让潜在的强奸犯阻止你成为自己想要的样子,也不要为自己吸引了错误的人而自责。

2.13 不要改变着装风格

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很多人会告诉你,如果你穿薄裙子、薄棉布裙和其他轻便短款更容易脱掉衣服,或更容易用剪刀"剪掉",那你就更有可能被强奸。他们会说最好穿工装裤、连体裤和连衫裤,并且最好是穿带拉链而不是松紧带的裤子。

虽然这些可能并不是完全错误的,但你不用觉得需要穿笨重的工装裤、军靴或潜水衣来防止被强奸。最终,由你自己决定想穿什么,你也不用觉得穿轻便的衣服会让你"更容易"被强奸。

2.14 使用防御性物品时

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如果如果你携带刀具但没有经过良好的训练,它们有可能被袭击者用来对付你。记住,就算是雨伞或钱包都能用作武器去对付袭击者,而这些被袭击者反过来攻击你的可能性更小。

2.15 大喊大叫引起注意

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当周围有其它人时,你可以像一只愤怒的猫一样反抗,并且大声有力地喊叫,你也可以买一个小型的私人报警钥匙链,拉动安全针时会发出像汽车警报那样的声响,外观类似于手榴弹的设计。

2.16 大叫并让人打110

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大声喊有双重效果,既能吓跑袭击者,也能让其他人注意到你。如果你喊了这些话,在你旁边或附近的人很有可能会跑过来帮你。各种研究也提到了这个有效的策略:指着一个旁观的人并且说"这位先生,穿白衬衫的这位,我需要你的帮助!这个男的在攻击我..."

有些研究也指出大喊"着火了!",而不是"救命!"或"打110!"能更有效地引起旁观者的注意。你也可以尝试用这个策略。但其他人觉得在当时的情况下,要记得喊着火了而不是喊救命会比较困难。

2.17 参加基本的自卫课程

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你可以选择一门叫强奸攻击防御的课程,联系当地的警察局看有没有类似的课程。这些课程可以教你很多有效的攻击方法,从击打到挖眼睛等,有了这些技能,晚上一个人回家的时候会让你更有安全感。

2.18 学习"四点攻击法"

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这四点指的是太阳神经丛(腹部)、脚背、鼻子和腹股沟,如果你从后面被抓住,应该瞄准攻击这四点。

用手肘猛击腹部,用尽全力跺脚背,等他们放开后,转身用手掌向上挤压他们的鼻子,最后用膝盖撞向腹股沟。这能让攻击你的人在一段时间内不能行动,足够你逃脱了。

2.19 警觉性地走进家里

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不要在车里磨磨蹭蹭地或者站在街上一直翻钱包,要在车上拿好所有东西。当你走进房子或车子的时候,要多加小心,因为有人能轻易地把你推进去,并把门锁上。注意周围的环境;把钥匙拿在手上,开门之前环顾下四周。

2.20 走路时目的地明确

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走路的时候抬头挺胸,假装有两只大老虎走在你的左右,这可能听上去感觉有点傻,但有助于增强自信。

袭击者们更可能攻击那些他们认为不能自卫的人,如果你看起来很弱或者不确定要去哪里,会更有可能吸引袭击者的注意,就算你真的迷路了,走路时也不要表现出来。

2.21 注意标记留下标记

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在他们脸上留下明显的咬痕,打伤的眼球,腿上深深的抓痕,撕裂的穿孔等等,这些都很容易辨认,还有让人难忘的纹身等。

像杀手那样思考,攻击薄弱部位,比如眼睛(猛戳)、鼻子(用摊开的手掌下部使劲往上)、生殖器(使劲抓住捏牢或用力猛击)等,让袭击者的双手无法攻击或抓住你,然后你可以趁机跑开。

如果你所在的地方不能跑走,留心周围的环境,如果可以,在上面留下记号。强奸犯之所以被抓,是因为受害者在被侵犯的汽车或房间里留下了可辨认的标记,比如牙印、指甲印或DNA。

2.22 勇敢进行眼神警告

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如果你身后跟着一个可能对你构成潜在威胁的人,跟他进行眼神接触。如果他们认为你能清楚地认出他们,袭击者更有可能不袭击你了。虽然你可能会害怕,一点儿也不想这么做,但这能确保你的安全。

3.保护其他人的安全

3.1 不要害怕参与干预

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帮他人说话能在很大程度上预防潜在的强奸,在令人不适的情形下进行干预并不那么容易,但当你有机会阻止强奸的发生时,忍受这种尴尬还是值得的。

3.2 注意潜在的受害者

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例如,你在派对上看到有人企图对你喝醉的朋友采取行动,走过去让他们知道你在看着他或她。找个借口让自己过去。

  • "我给你拿了瓶水。"
  • "你想去透透气吗?"
  • "你还好吗?你想让我留下来陪你吗?"
  • "我喜欢这首歌!我们去跳舞吧。"
  • "我的车就在外面。要我载你回家吗?"
  • "小倩!天哪,好久不见!你最近怎么样?" (这招对陌生人也管用。除非他们已经醉得理解不了,不然会很乐意配合你,好摆脱这个捕食者。)

3.3 找出潜在的强奸犯

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你可能想跟他们正面刚,或者只是分散他们的注意力。
"别动她。她都站不稳了。我跟我朋友会送她回家的。"
"嘿,他都说了不。他很明显不感兴趣。"
"不好意思,先生,你的车被拖走了。"

3.4 需要帮助时要求援

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  • 有几个人在场就足以阻止某些人企图强奸了。
  • 告诉派对的举办人或酒保发生了什么事。
  • 叫几个朋友,比如你自己的朋友,或者派对上某个人的朋友。
  • 联系校园安全部门,告诉保安或者报警。

3.5 制造干扰打乱活动

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如果你不知道还能做什么,就暂停这场聚会,把灯或者音乐关掉。这能让想强奸的人分心或尴尬,同时也能让大家注意到事情出了问题。

3.6 不要丢下你的朋友

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如果你跟一个朋友一起参加派对,你准备走的时候不要把他或她一个人留在那里。把一个人单独留下,特别是跟一群刚认识的人或陌生人在一起,会让他处于劣势,尤其是派对上有酒精或毒品时更是如此。

在你离开之前,找到你的朋友,看看她怎么样了,除非你确定很安全,并且她完全能自己回家,否则不要离开。
如果你的朋友看起来喝醉了或者快要醉了,看下能不能劝她回家,如果她不肯,就留在派对上直到她准备好与你一起离开。

3.7 确保大家安全到家

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采取一个简单的预防措施,比如让每个人到家后相互发微信告知,这是朋友间相互保护的好方法。

比如,假设你和朋友在咖啡店待到深夜,你的朋友在黑夜中骑自行车回家,等你们到家之后互相发微信、短信或打电话。如果你没有收到朋友的回信,要看看发生了什么事。

3.8 要把强奸犯说出来

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如果你的朋友要和某个人约会,而你知道这个人是个强奸犯,正确的做法是说出来。无论是有谣言说那个人曾经强奸过别人,或是你有这件事的第一手资料,你肯定不想这个人再去伤害其他人。

如果是你自己曾经被这个人侵犯过,那由你决定是否要"曝光"这个强奸犯。这无疑是非常勇敢的行为,但你的决定会深刻地影响你的生活,所以这不是大部分人能轻易作出的决定。

但是,就算你不想公开这件事,警告你认识的人不要和那个人独处,也有助于预防潜在的强奸。

3.9 尽来摆脱强奸文化

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尽你的一份力来摆脱强奸文化,这对女性很重要,但对男性来说可能更加重要,预防潜在的强奸最终需要人们对强奸这件事进行教育,并反对强奸。

就算只有你和几个男生在一起,也不要说些贬低女性的话,或者拿强奸开玩笑。当男性看到其他男性同情女性时,他们自己更有可能也会做这么做。

4.关于预防性侵的一些提示

  • 记住要随机应变。不管你有什么,都能拿来当武器,比如高跟鞋或者钥匙。
  • 不要低估自己的能力。人体在这种情况下能发挥出让人惊叹的力量。一旦肾上腺素飙升,只要你没有被吓得动不了,你会惊讶于自己的能力。
  • 强奸可以而且确实会在任何时候发生在任何人身上。强奸犯选择袭击的对象无关年龄、社会阶层、种族。研究数据清楚地表明,一个人的穿着或行为不会影响强奸犯对受害者的选择。 他或她的决定是基于他或她认为目标有多容易被威胁。强奸犯会寻找可以下手,并且好下手的目标。统计数据来源于各种资源,包括1992年的《美国强奸研究》(the study Rape in America)、美国国家受害者中心、美国联邦调查局和美国国家犯罪调查。
  • 你的本能可以救命。要关注本能。它就像雷达,可以预防严重的问题。如果有任何关于人或环境有危险的暗示,一定不要忽视。
  • 强奸犯不一定看起来像罪犯。这个人可能看起来非常正常,衣着整洁,体格健壮,很年轻等等。他们可能看起来不像坏人,可能是你的老板、老师、邻居、男女朋友或亲戚。
  • 简易的攻击目标是一条直线。眼睛、鼻子、嘴巴、喉咙、腹部、胸部(如果是女性)、胃部、腹股沟、膝盖和脚背。
  • 任何时候,只要有可能,用膝盖使劲撞击男性袭击者的胯部或腹股沟部位,让他暂时失去行动力,给自己争取一些宝贵的时间快速逃走。
  • 如果你看到一辆公交车,尽量上车。就算你没带钱,也有规定(至少在英国是这样)在有危险或者身体不适,司机有义务让你马上上车。
  • 事实上,由于创伤后应激障碍(PTSD)程度的增加,以及心理界限的创伤等原因,儿童成为性侵受害者的几率差不多是成人的两倍(Parillo等,2003),(Sarkar,N.;Sarkar,R.)。
  • 在他们身上留下你的东西便于之后指认,比如一件首饰、一块手帕或其他任何属于你的东西。若能留下尽可能多的抓痕、咬痕、淤伤或口水(虽然有点恶心),就更好了。
  • 一些干预措施,比如创伤后应激障碍等心理健康问题咨询,以及与虐待有关的成瘾问题咨询,能帮助那些在儿童时期曾被性侵的人,避免在成年之后再次成为受害者。(Parillo等,2003)。
  • 其他能影响受创后恢复的因素有朋友们的情感支持、各种社会关系、社会及社区支持,以及宗教信仰或经文(Sarkar,N.;Sarkar,R.)。
  • 尖叫。就像没有明天那样大声喊出来。如果可能,对着他们的耳朵叫,这会让他们暂时失聪。除非他们用武器对付你,否则如果他们让你不要叫,不要理他们。大声喊"强奸啦!" 或类似"打电话报警,我被强奸啦!"这样的话。
  • 在家的时候要小心,不要让陌生人进家门。如果是杂工、修电缆的人等等,跟他们说你要看下他们带照片的身份证明和卡车。如果你不能马上信任他们,就不要让他们进来。如果他们不看你的眼睛,没有带照片的身份证明,没有带公司名称的卡车,或没穿制服,这行为就很可疑。让他们在外面等的时候给公司打电话,然后让公司打给你或者你打给公司。
  • 反性别暴力教育是预防的关键。这里罗列了一些旨在通过教育青少年来预防性侵的教育项目。《教男孩成为男人》这个项目就是个很好的例子。此处也列举了一些自卫的技巧。
  • 晚上单独出去的时候要小心。如果你晚上刚好要出去,确保要去的地方光线充足,人流密集,在主街上,并且至少还要有一个人。手机拿在手上,随时可以打电话;同时如果你有钥匙的话,拿在另一只手上可以当武器。
  • 离开派对、音乐会等时要注意。捕食者通常等到活动结束,因为此时已经是深夜,潜在的受害者可能很脆弱。
  • 如果你在公共场合感到不安全,可以走到有大橱窗的商店前,因为那里更可能装了摄像头,你也可以从窗户中看看后面是否有人。
  • 记住你没有义务对陌生人很友好。他们可能是潜在的袭击者。不要觉得你不跟他们交流很没礼貌。
  • 找一个运动器材顾问,学习下适合你而且没那么致命的自卫工具。
  • 如果你准备一个人出去旅游,可以告诉某个人你要做什么,会去哪里,什么时候回来。告诉他们你穿什么,使用什么交通工具也会很有用。如果发生了什么事,这些信息能帮警察找到你。
  • 如果你感觉有人在跟着你,告诉一位可信赖的成年人,比如父母、老师等等。他们会帮你。
  • 当你在外面的时候,尤其是晚上,要抬起头四处看看。尽量不要戴耳机或者太分心了,如果强奸犯觉得他们可以趁你不注意的时候抓住你的话,就更有可能袭击你。
  • 大声喊叫,使劲踢,使劲打。如果在人多的地方被袭击的话,一定要让大家注意到你。
  • 如果你觉得在车里不安全,把车门锁上。袭击者可以偷偷靠近你,打开车门,自己坐进车里或者把你拽出来。如果有一辆货车或越野车停在驾驶室这边,你可以从副驾驶座上车,这样就不会背对着那辆车了。
  • 你的手肘非常有力。如果他们抓住你,用身体有力的地方(手肘、膝盖)去对抗。

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